MND-FB93 Xirfadlaha ugu Fiican ee Qalabka Jimicsiga Jimicsiga Xoogga Jimicsiga Kubka Fadhiga

Taxanaha Xoogga MND FITNESS FB Pin Loaded Strength waa qalab jimicsi oo xirfad leh. MND-FB93 Kubka fadhiga ayaa inta badan tababara muruqa kubka gudaha (caloosha), sababtoo ah muruqa kubka dibadda (gastrocnemius) wuxuu ku jiraa boos gaaban. Taas oo labada muruq ee kubka isku mar la tababaro. Lugta jimicsiga, waxaa jira faa'iidooyinka soo socda: marka hore, jimicsiga muruqa lugaha wuxuu kor u qaadi karaa koritaanka murqaha, tani waa tonic dabiici ah oo aan waxyeello lahayn, waayo jirka bini'aadamka wuxuu leeyahay faa'iidooyin gaar ah. Marka labaad, inta badan muruqyada ugu waaweyn jirka waxay ku urursan yihiin lugaha, culeyska lugahana waa mid aad u weyn. Sameynta jimicsiga lugaha ee saxda ah waqtiyada caadiga ah waxay gubi kartaa tamarta, waxay kaa caawin kartaa inaad lumiso miisaanka oo aad kordhiso dheef-shiid kiimikaadka jirka. Marka saddexaad, jimicsiga lugaha wuxuu ka dhigi karaa jirka mid dheelitiran, si kor loogu qaado horumarinta lafaha lugaha. Muruqa lugaha ee loo sameeyay orodka, fuulitaanka buuraha iyo ciyaaraha kale waxay leeyihiin caawimo weyn, waxay kordhin kartaa xoogga jirka oo dhan, culeyska, tuurista waxay leedahay door weyn, lugtu waa isha xoogga, jilibka sidoo kale wuxuu leeyahay faa'iidooyin gaar ah, waxay ka hortagtaa dhacdooyinka cudurka.

1. Naqshad wanaagsan iyo bir tayo sare leh Q235.
2. Kursiga la hagaajin karo iyo barkinta jilicsan ayaa ka dhigaya jimicsiyaasha kuwo raaxo badan oo si fiican u jimicsada.
3. Miisaanno kala duwan ayaa la dooran karaa iyadoo loo eegayo xaaladda qofka jimicsiga sameeya.