Leg Curl waxay bixisaa tababar iska caabin ah oo leh xorriyad dhaqdhaqaaq si loo kordhiyo xoogga asaasiga ah, dheelitirka, xasilloonida iyo isku-dubaridka. Waxaa loogu talagalay raad yar iyo dherer hoose si loogu habboonaado xarun kasta oo jimicsi, way fududahay in la isticmaalo. Iyada oo leh culaysyo miisaan oo bixiya awood badan oo qaadis ah oo ku jirta qaab-dhismeed Ku habboon xarumaha yaryar ama meelaha bannaan. Iyada oo leh culaysyo miisaan iyo qaab-dhismeed tayo leh, iyo agabyo badan, waxay bixisaa dhaqdhaqaaqyo la isku halleyn karo si ay u shaqeeyaan koox muruq oo loo qoondeeyay. Waxay leedahay calaamad ka caawisa jimicsiyada inay diyaariyaan oo ay bixiyaan talooyin jimicsiyo kala duwan. Ku habboon xarumaha si fudud loo isticmaalo ama kuwa aan la saarnayn.