Tababarayaasha Elliptical waxay ka caawiyaan dadka isticmaala inay jir ahaan taam u noqdaan oo ay caafimaad qabaan, dhisaan adkaysi iyo xoog, oo ay lumiyaan miisaankooda, iyagoo bixinaya jimicsiga aerobic-ka ee saameyn hooseeya kaas oo gacan ka geysanaya in la yareeyo khatarta dhaawacyada. Dhaqdhaqaaqa tababaraha elliptical wuxuu u dhigmaa dhaqdhaqaaqa dabiiciga ah ee orodka iyo talaabada. Isticmaalka tababbaraha elliptical wuxuu bixiyaa jimicsi aad u wanaagsan oo wadnaha ah oo leh khatarta ugu yar ee dhaawaca. Caafimaadka Wadnaha iyo xididdada dhiigga ee wanaagsan waxa ay ka caawisaa in ay hoos u dhigto cadaadiska dhiigga iyo heerka kolestaroolka waxa aanay hoos u dhigtaa halista nooca 2-aad ee xanuunka macaanka iyo kansarrada qaarkood. Guud ahaan, tababarayaasha elliptical waxay bixiyaan aasaas wanaagsan oo loogu talagalay barnaamijka jirdhiska caadiga ah.
Dhaqdhaqaaqa lugaha ee tababaraha elliptical wuxuu jimicsadaa gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), murqaha, iyo weylaha marka isticmaaluhu uu si qumman u taagan yahay. Haddii isticmaaluhu uu hore u foorarsado marka uu jimicsi samaynayo, markaa glutes waxay heli doonaan inta badan faa'iidada jimicsiga. Dhaqdhaqaaqa cududda ee tababaraha elliptical waxay ka faa'iideystaan muruqyo badan oo jirka sare ah sida biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), delts gadaal (deltoids), lats (latissimus dorsi), dabinada (trapezius), iyo pectorals (pectoralis major and small). Si kastaba ha noqotee, maadaama tababaraha elliptical uu bixiyo jimicsiga aerobic, muruqa aasaasiga ah ee jimicsiga la sameeyaa waa wadnaha.
