Tan iyo markii la sameeyay, baaskiiladaha jimicsiga ayaa noqday kuwo aad caan u ah waxayna noqdeen qalab jimicsi oo muhiim u ah jimicsiyada. Sidoo kale waa qalabka jimicsiga ee labaad ee ugu isticmaalka badan jimicsiga guriga. Dad aad u tiro badan ayaa isticmaala baaskiiladaha jimicsiga si ay u jimicsadaan. Waa qalabka ugu fiican ee lagu jabin karo cudurrada wadnaha. 1. Baaskiil wadista caadiga ah waxay ballaarin kartaa shaqada wadnaha ee baaskiil wadista, waxay dardar gelin kartaa wareegga dhiigga, waxay hubin kartaa in oksijiin ku filan maskaxda la siiyo, waxayna maskaxda ku hayn kartaa xaalad firfircoon. Baaskiil wadista waxay sidoo kale ka hortagi kartaa dhiig kar sare, cayilka iyo arteriosclerosis., waxayna lafaha ka dhigi kartaa kuwo xooggan, mararka qaarkoodna ka waxtar badan daawooyinka.
Taxanaha baaskiilada jimicsiga ganacsiga ee MND waxaa loo qaybiyaa baaskiilada jimicsiga toosan, kuwaas oo hagaajin kara xoogga (awoodda) inta lagu jiro jimicsiga oo yeelan kara saameynta jirdhiska, sidaa darteed dadku waxay ugu yeeraan baaskiilada jimicsiga. Baaskiil jimicsi waa qalab jimicsi oo caadi ah (marka laga reebo qalabka jimicsiga anaerobic) kaas oo u eg ciyaaraha dibadda, oo sidoo kale loo yaqaan qalabka tababarka wadnaha. Waxay hagaajin kartaa jirdhiska jirka ee jirka. Dabcan, waxaa sidoo kale jira kuwa cuna baruurta, isticmaalka dufanka muddada dheerna wuxuu yeelan doonaa saameynta miisaanka oo yaraada. Marka laga eego aragtida habka hagaajinta iska caabbinta ee baaskiilka jimicsiga, baaskiilada jimicsiga ee hadda jira ee suuqa ku jira waxaa ka mid ah baaskiilada jimicsiga ee caanka ah ee lagu xakameeyo birlabta (sidoo kale loo qaybiyaa kantaroolka birlabta gudaha iyo kantaroolka birlabta dibadda iyadoo loo eegayo qaab-dhismeedka giraangiraha). Baaskiil jimicsi oo caqli badan oo deegaanka u fiican.
Baaskiil wadista oo caadi ah oo leh baaskiil jimicsi oo ganacsi oo dabacsan ayaa fidisa shaqada wadnahaaga. Haddii kale, xididdada dhiiggu way khafiif noqon doonaan oo way khafiif noqon doonaan, wadnuhu wuu sii xumaan doonaa, da'da weyna, waxaad la kulmi doontaa dhibaatooyinkeeda, ka dibna waxaad ogaan doontaa sida ugu fiican ee socodku u yahay. Baaskiil wadista waa jimicsi u baahan oksijiin badan, baaskiil wadista sidoo kale waxay ka hortagi kartaa dhiig kar sare, mararka qaarkood si ka waxtar badan daawada. Waxay sidoo kale ka hortagtaa cayilka, xididdada dhiigga iyo xoojinta lafaha. Baaskiil wadista waxay kaa badbaadin kartaa inaad isticmaasho daroogo si aad u ilaaliso caafimaadkaaga iyada oo aan waxyeello loo geysan.
Dhaqanka summada MND FITNESS wuxuu u ololeeyaa qaab nololeed caafimaad qaba, firfircoon oo wadaag ah, wuxuuna ka go'an yahay horumarinta qalabka jirdhiska ganacsiga ee "ammaan ah oo caafimaad qaba".
