MND-C73B Dubbell-yada la hagaajin karo waxay bixiyaan marin loo maro meel dhan oo ah dumbbell oo qaada qayb yar oo boos ah. Labada lamaane ee aan kugula talineyno waxay ku beddeli karaan meel kasta oo u dhaxaysa saddex ilaa 15 (ama ka badan) dumbbell hal set ah, taasoo ka dhigaysa ikhtiyaar weyn oo meel lagu badbaadiyo qof kasta oo guriga ku tababarta xoogga. Taasi way fududahay haddii aad maalgashato qalab la hagaajin karo, kaas oo ka beddeli kara fudud una wareegi kara culus iyadoo si degdeg ah loo rogo buro ama loo beddelo goob.
Badeecad kastaa waxay leedahay naqshad shati oo Mareykan ah, iyo muuqaalka gaarka ah iyo naqshadeynta shaqada ee cilmi-baarista gaarka ah. Waxaa ku jira saxaarad kaydin oo isku mid ah si loogu kaydiyo dumbbells la hagaajin karo saxaaradaha kaydinta ee gaarka ah marka aan la isticmaalin; saxaarad kasta waxaa lagu calaamadeeyay aqoonsi miisaan oo si fudud loo akhrin karo; waxay qaadataa meel yar. Dhisme waara, dumbbells-yadan la hagaajin karo waxay leeyihiin bir waxayna ka samaysan yihiin isku-darka balaastikada adag.
Jimicsigan oo dhan-ku-jira wuxuu ku siinayaa waayo-aragnimo jimicsi oo dhammaystiran. Jimicsigan wuxuu kor u qaadaa gacmahaaga iyo dhabarkaaga. Waa mid aad u fiican qaabka, caafimaadka guud, iyo xitaa miisaanka oo yaraada. Waxa kale oo uu kaa caawin karaa xoojinta jirkaaga sare ama xudunta. Naqshad la hagaajin karo ayaa sahlaysa in guriga lagu habboonaado.
1. Agabka wax soo saarka: PVC + BIR.
2. Astaamaha Badeecada: Maaddooyin wanaagsan, Ur la'aan, Si ammaan ah ugu dheji timirta.
3. Tababarka asaasiga ah, KORDHISTA MIISAANKA, MURUQYO XOOGGAN IYO CAAFIMAAD, IWM.