miskaha riix
 Samee xoogga dabada, xoogga iyo bilicda
 Riixitaanka sinta waa nooc ka mid ah riixitaanka sinta kaas oo muruqyada ugu weyn ay yihiin gluteus maximus iyo gluteus medius.
 Haddii mudnaantaada ugu sareysa ay tahay dhisidda xoogga dabada, xoogga, iyo bilicda, samee dabada riix jimicsigaaga ugu muhiimsan.
 Dareeraha sinta ayaa u oggolaanaya dhaqdhaqaaqa miskaha si wax ku ool ah oo waxtar leh. Tuubo bir ah oo tayo leh Q235
 Dhamaystirka quruxda badan ee aagga alxanka
 Lagu rakibay maqaar synthetic (PU) oo tayo sare leh
 buufin koronto oo tayo sare leh (budo qalalan)
 Barroosinnada dhinacyadu waxay ku daraan xargaha iska caabinta.