Kursiga Roomaanku wuxuu kuu ogolaanayaa inaad si sax ah u dhigto naftaada markaad samaynayso dhaqdhaqaaqyo kala duwan, fadhiiso oo dib u tiirso si aad u horumariso xuduntaada ama u rogo si aad u sameyso jimicsi gadaal ah oo leh dhaqdhaqaaq bartilmaameed leh.
Waxaad u isticmaali kartaa mashiinkan si aad u sameyso fadhi-u-fadhi, toosan, leexin dhinaca, riix-ups, dhabarka riyaha, jimicsiga dumbbell , Markaa waxaad yareyn kartaa kharashyada farsamada, hagaajinta waxtarka jirdhiska, iyo xoojinta madadaalada jimicsiga.
Waxay aad ugu habboon tahay jimicsiga iyo tababarka laabta, garbaha, dhabarka, murqaha caloosha, iwm.