Mashiinka caabbinta dabaysha ayaa ku isticmaali kara muruqyada lugta, dhexda iyo jirka oo dhan. Hoos udhaca lugaha, oo u dhiganta saameynta treadmill + mashiinka elliptical + kaashatada muruqyada caloosha. Jimicsiga fadhiga ayaa sii socon kara waqti dheer iyadoo aan la dhaawacin jilbaha.
Faa'iido:
1. Raxiinadu waxay si wax ku ool ah u xoojin karaan awoodda sambabbada si loo siiyo oksijiin.
2. Mashiinka ragaynta ayaa hagaajin kara awoodda dheef-shiid kiimikaadka asalka ah oo kor u qaadi kara gubashada iyo siidaynta dufanka jirka.
3. Xoogga mashiinka ragaynta ayaa is xakamayn karaa, nabadgelyaduna way ka sarreysaa.