2022 jimicsi jimicsiga jimicsiga qalabka jimicsiga

Miritaanka barafka si dhammaystiran ayaa loo wanaajiyaa isuduwidda jirka, dheelitirka, iyo adkeysiga muruqa iyo kartida dib-u-dhaca. Ku fududee heerka ficilka ee barafka iyo qorista kooxaha muruqa ee sare iyo kan hoose ee jirka oo dhan, oo leh caqabad aad u sareeya oo ku saabsan qabashada wadnaha iyo adkeysiga muruqa.

Aerobics-ka si aad ah u -dhac ah oo aad u sarreysa awgeed kororka garaaca wadnaha inta lagu gudajiro hawsha, muruqyada jirka oo dhan ayaa si buuxda ugu lug leh shaqada, taas oo sababi doonta cilad-galka jirka inta lagu gudajiro hawsha. Tababarka ka dib, jirku wuxuu sii wadi doonaa inuu ilaaliyo dowlad-dheef-shiid kiimikaad aad u sarreeya oo loogu talagalay 7-24 saacadood si uu u bixiyo cilad oksijiinka oksijiinta inta lagu gudajiro tababarka (oo sidoo kale loo yaqaan 'epoc' waa ka dib-Saamaynta gubashada!