Mashiinka barafka wuxuu si buuxda u hagaajiyaa isku-duwidda jirka, dheelitirka, iyo adkeysiga murqaha iyo kartida falcelinta. Ku dayasho qaabka ficilka barafka oo qor kooxaha murqaha sare iyo hoose ee jirka oo dhan, kuwaas oo caqabad weyn ku ah shaqada wadnaha iyo sambabada iyo adkeysiga murqaha.
Aerobics-ka isku-dhafan ee xooggan oo ay ugu wacan tahay kororka degdega ah ee garaaca wadnaha inta lagu jiro hawsha, muruqyada jidhka oo dhan ayaa si buuxda ugu lug leh shaqada, taas oo sababi doonta yaraanta oksijiinta jirka inta lagu jiro hawsha. Ka dib tababarka, jidhku wuxuu sii wadi doonaa inuu ilaaliyo xaalad dheef-shiid kiimikaad oo sarreeya 7-24 saacadood si uu u bixiyo yaraanta oksijiinta inta lagu jiro tababarka (oo sidoo kale loo yaqaan qiimaha EPOC) waa ka dambeeya.-saamaynta gubashada!